肌トラブル【シミ】～基礎知識編～
肌トラブル【シミ】～お手入れ編～
今回は肌トラブル【シミ】～生活編～でございます！
普段の生活の中で気にしていただきたい点をいくつかお伝えします。
まず、何よりも注意すべきなのはもうお分かりですよね？
そう！紫外線です！
外出時には帽子やサングラス、日傘なども使用して紫外線をシャットアウトしましょうね。
紫外線カット剤（日焼け止め）などを塗って、できるだけノーメイクは避けてください。
直接お肌に紫外線を浴びるなんて・・・絶対だめですよ！
紫外線カット剤やファンデーションなどは汗や皮脂などでだんだん落ちてくるので、お化粧直しもこまめに行いましょう。
食生活では果物や野菜からビタミンCを積極的にとりましょう。
ビタミンCはメラニン色素の沈着を防ぐ働きがあります。
そのため、不足するとシミができやすくなってしまいます。
また、コラーゲンの合成に必要な働きもしているので、お肌のハリにも関係しますよ♪
美肌を作るうえでとっても大事ですね。
しかしビタミンCは、たくさん摂取しても身体に蓄えることができません。
それなのにストレスや喫煙などで消費量はどーんと高まります。
脳は生命に関わる箇所を優先して栄養を送ろうとします。
お肌は荒れても生活に支障がほとんど出ないので、ビタミンCが届くのは後回しです。
ストレスや喫煙によってビタミンCが必要とされた場合、そちらが優先されてしまうのです。
なので、喫煙はなるべく避けてほしいです！
喫煙の習慣がある方は、厳しいかもしれませんが、吸う量を減らしましょう。
ストレスは溜め込まないように、適度に発散してください。
「ストレスの解消に・・・」と、喫煙をしてしまう方は特に意識してビタミンCを補給してくださいね！
そんなアナタにはサプリメントでの補給をおすすめします。
見た目の年齢をぐっと上げてしまうシミ。
シミをつくらないようにお肌を保って、美肌を目指しましょう！
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