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夜、眠れない・・・そんな時におすすめのツボ

こんにちは。おうちでお灸応援隊です!!
今日は「ここ最近夜、眠れない・・・とお悩みの方への「お灸のススメ☆」です

ひとくちに「眠れないと」言っても・・・・
 ・寝つきがわるい
 ・眠ってもすぐ目が覚める(眠りが続かない)
 ・良く夢をみる       
など、いろいろありますよね

☆東洋医学では☆
 ・環境や気温の変化
 ・精神的緊張(常に考え事をしている)・疲労
などが原因で「心・脾」のバランスが崩れている、と考えます。

※「甘いもの」「脂肪の多いもの」の食べ過ぎが原因で眠れない人も増えているそうです。(現代病でしょうか。。)

  これは、身体に熱がたまり、うまく外に出せてない状態です。
  甘いもの・油ものを控え「涼性」の食べ物も食べてくださいね

さらに・・・・
 ・寝つきがわるい、眠りが続かない⇒「虚
 ・夢をよく見る、のぼせ ⇒「実」    
と考えられ、それによって使う「ツボ」の組み合わせ変もわることがあります。



☆眠れない時におすすめのツボ(基本編)

「神門(しんもん)」・・
精神的ストレスを感じた時におすすめ。
   →→手首の横ジワの小指側のはし


「心兪(しんゆ)」・・・ストレスを感じた身体に。
      →→→首の後ろの出てる骨から5つ下の椎(第5胸椎)の少し下凹んだ所の外一寸半(3,4センチ)(左右一ヶ所づつ)
 ※自分でお灸は難しいところで、ツボも分かりにくいですよね。
  そんな方(女性の方)。ブラジャーのラインよりも3~4センチ上のラインをあたためて下さい。
  ホッカイロでもいいですし、シャワーを当てても気持ちいです。


☆とくに考え事をしすぎ・精神的疲労・寝付けない(応用編) 

「三陰交(さんいんこう)」
・・・三つの陰の経絡(脾・腎・肝)の交わる所。
   →→→内くるぶしの上、指4本分で骨の際。



☆眠ってもすぐ目を覚ます・夢をよく見る人(応用編)


「太谿(たいけい)」・・眠り続ける為の体力を補う

  →→→内くるぶしの中心とアキレス腱との間。凹んだところ。

「腎兪(じんゆ)」・・気力・精力を高めてくれる大事なつぼ。疲れた身体に。
  →→背中で、脇腹にふれる一番下の肋骨の先を結んだ線の上にあります。
     背骨から3,4センチ外側。左右に一か所ずつあります。

  


☆不眠に万能のツボ

「失眠(しつみん)」・・
「眠り」を「失う」と書いて、「しつみん」
             まさに眠れない人の為の「つぼ」です☆
  →→→ 足の裏、かかとの真ん中です。 
       (※足裏ついでに「ユウセン」とともにお灸してください。)
    





★お灸は植物にあげる「水」と同じように毎日少しづつあげて体質改善しましょう♪





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written by mino
 
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